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为什么你总睡不醒《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:30:06 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

养生之道网导读:很多人都有这样的感觉,无论晚上多早睡,睡多久,白天也总是起不来,也感觉睡不醒。为什么总是睡不醒,是睡眠功能紊乱了吗?养生之道网告诉你原因。

如果你经常睡不醒,就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。据美国《医药日报》报道,这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟,即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多),就会导致昼夜节律改变,通常这种人会晚睡晚起。上一页12下一页

另外,很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠。实际上,睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态,或两者兼有;而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难,一旦入睡,他们会整晚长睡不醒,直到第二天中午或下午才醒来。

据美国睡眠协会标准,环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光,或傍晚过度接触日光,就会导致昼夜节律紊乱。因此,平时要适当晒太阳,确保正常的睡眠。

因此,想要尽快改善睡不醒状态,需要你尽早查出原因,合理防治。

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