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【消息】缤纷七日水果瘦身餐每日一色瘦掉小肚腩

发布时间:2020-12-25 20:17:32 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

缤纷七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第一天:木瓜

一般都知道木瓜可以丰胸,但是其实木瓜还可以减肥,木瓜含有木瓜酵素,木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,可以除去多余的小赘肉。

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第二天:蓝莓

蓝莓主要是润肠通便,排毒和延缓衰老的作用,因为其富含膳食纤维和大量抗氧化剂。还是一种大家都知道的保护视力的水果。且热量低,含丰富果酸,对减下半身很有帮助。

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第三天:青苹果

和其他水果比较,苹果含有的脂肪几何可以忽略不计。但是苹果的营养很全面,可以作为代餐食品。并且吃苹果能减少血液中的胆固醇含量。

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第四天:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素,蛋白质含量为100克:1.6克。非常营养丰富而且含水量大,热量低、糖度低、脂肪含量低的水果,还有VC果王的美称。

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第五天:番茄

番茄含有丰富的维他命、胡萝卜素、钙等十多种矿物质。能帮助体脂肪的代谢。还含有丰富的果胶等纤维,让人容易产生饱足感。有助消除便秘促进新陈代谢。

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第六天:葡萄

据医学专家研究,女性每天食用十颗含有大量维生素的新鲜葡萄。不仅可以减肥还有益于心血管健康。常常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳者均有好处。

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第七天:香蕉

因为香蕉很甜,所有人多人误认为香蕉热量很高,其实一根100g的除皮香蕉的卡路里才87卡而已。比半碗饭要低多了。

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