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【消息】夏天吃什么水果减肥巧吃水果美容又瘦身

发布时间:2021-01-03 01:50:41 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

夏天吃什么水果减肥 巧吃水果美容又瘦身

酷热的夏季,可以用一餐水果餐来代替正餐,不仅热量远比正餐来得低,也不会有节食的感觉。比如说用香蕉蘸蜂蜜吃,香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,蜂蜜对人体的好处更是不言而喻,坚持下来,自然而然的就瘦下来了,且效果还相当显著。

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夏天吃什么水果减肥 巧吃水果美容又瘦身

经历减肥的人应该都知道,想减肥晚餐要吃少,而用水果来代替晚餐是比较有效的方法。比如说用低卡高营养的苹果代替,且还含有丰富的果胶,不仅能健胃整肠,还能阻止黑色素的产生,对皮肤也很好哦,用来当晚餐减肥效果非凡。

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如果单吃苹果久了会腻的话,还可以变着花样吃苹果,比如说把苹果切成小块,在浇上一层沙拉酱,拌均匀后就可以吃了,这样增加了美味,可以当作零食慢慢吃。坚持下来,减肥的效果就会看得到。

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夏天吃酸甜可口的菠萝是很多人的最爱,虽然含有的维生素C不够多但维生素B却很丰富,可以很好的促进人体新陈代谢,消除疲劳。其丰富的膳食纤维还能帮助肠胃消化,同时还含有蛋白分解酵素,能使肉质滑嫩好消化,非常适合餐后吃。

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夏天喝柠檬汁减肥是在适合不过的了,柠檬富含维生素C个钙质,不仅能美白皮肤,餐后喝一杯还具有消解脂肪的作用。但要注意的是柠檬的酸度很高,不适合空腹喝,所以说在饭后喝是最适合的。

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